댓글 63
-
99muscle
2013.04.03 06:17
이런 식단을 하게되면 체지방은 감소하고 근육량도 증가 할수 있어요. 하지만 사람마다 조금식 틀리니 자신에 맞게 식단을 하세요^^ 제로카브 드셔도 괜찮아요. -
joehoon
2013.04.02 00:35
운동후 BCAA 글루타민 프로틴을 먹고 어느정도 시간후에 닭가슴살과 고구마 식사를 하시나요? -
99muscle
2013.04.03 06:13
10분~1시간 사이에 드세요^^ 기회창 때문에. -
행복한운동
2013.04.01 20:26
강경원선수 동영상으로 참 많이 보고 감동받았습니다. 이렇게 친절히 식단까지 알려주셔서 감사합니다. 지금 군대에서 열심히 운동하고 있는데 보충제를 옵티멈웨이 골드를 먹다가 이번에 신타-6로 주문하였습니다. 강경원선수께서 먹는 단백질도 신타-6 인지 궁금합니다. 보충제를 먹고 최근에 종종(한달에 한번) 혈변을 보는데 건강상 문제인지 궁금합니다 ㅠㅠ -
99muscle
2013.04.03 06:12
저도 신타-6. 몬스터밀크 먹고 있어요. 그리고 보충제 먹는다고 혈면 보는거 아닌것 같아요. 병원가서 검사 받아보세요^^ -
야동전문업로더 미리탱●
2013.04.03 10:08
혈변은...아마 치질...을 의심하심이..저도 저번달에 좀그래서 병원갔었는데 요즘은 괜찮네요.. -
99muscle
2013.04.01 19:47
운동전 부스터 먹습니다. 그리고 보충제는 저한테 맞는 것을 먹는게 좋습니다. -
AT
2013.03.31 23:09
고구마 200g과 닭가슴살 200g이면 대략 고구마 몇개랑 가슴살 몇조각 입니까?? -
99muscle
2013.04.01 19:51
고구마 한개 닭가슴살 2개 -
rkatjdgur
2013.03.31 14:09
이렇게 먹어도 부족한 영양소없나요? 무기질같은게 부족할것도 같은데 영양제같은거 드시나요?
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
47 | 영도전설 조왕붕, 반칙하지 말고 기본에 충실할 것 [38] | 18203 |
46 | 가슴운동 : 딥스 A TO Z [18] | 55245 |
45 | 팔 근육을 효율적으로 발달시키고 싶다면?? [16] | 38790 |
44 | 운동은 과학이다, 가슴 발달에 효과적인 운동법은? [16] | 45059 |
43 | [강경원 트레이닝 캠프] 상승다이어트는 거짓말이다. 운동은 STEP BY STEP이다. | 11808 |
42 | [강경원 트레이닝 캠프] 보호대는 다치지 전에 하라. 다치고나면 하나마나이다. | 6472 |
41 | [강경원 트레이닝 캠프] 등 운동과 승모근 운동은 별개이다. 같이 할 수 없다. | 10413 |
40 | [강경원 트레이닝 캠프] 딥은 가슴 하부를 다듬는 보조 운동이다. | 14726 |
39 | [강경원 트레이닝 캠프] 초보자와 숙련자를 결정짓는 기준, 리듬감이다. | 8772 |
38 | [강경원 트레이닝 캠프] 운동에서 가장 필요한 기술은 고립이다. | 14251 |
37 | [강경원 트레이닝 캠프] 초보자와 선수가 운동하는 방법은 다르다. [5] | 27874 |
36 | [강경원 트레이닝 캠프] 벤치프레스는 벤치 각도만 달라질 뿐이다. | 10345 |
35 | [강경원 트레이닝 캠프] 내 18번은 가슴운동은 가슴으로만 한다. | 11881 |
34 | [이주한의 NCAA 도전기③] 신체적 불리함을 이겨내는 힘을 찾다 [4] | 3515 |
33 | [이주한의 NCAA 도전기②] 뉴욕에서 만난 '미국농구의 원동력?' [2] | 2719 |
32 | 인클라인 덤벨 프레스 (Incline Dumbbell Bench Press) [1] | 10154 |
31 | 플랫 벤치 프레스(Flat Bench Press) [17] | 31962 |
30 | [멘토링] 강경원의 제자 오창민선수 등 운동 루틴 [67] | 17980 |
29 | [멘토링] 레전드 '강경원'의 체전준비 가슴 운동 루틴 [60] | 42247 |
28 | [멘토링] 강경원 선수가 알려주는 실제 시합 전 태닝법 전수 [5] | 16444 |