Q 거하게 폭식을 해버려
죄책감과 분노에 사로잡힌 당신!
보기 중 옳은 해결 방법을 고르시오
보기1: 죄책감을 잊기위해 미련을 버리고 술을 마신다
보기2: 죄책감을 잊기위해 먹은 것을 도로 뱉어본다
보기3: 죄책감을 잊기위해 바로 다음에 나올 운동을 따라한다
맘껏 먹은 죄책감과 분노
이 운동에 줘버렷!
오늘의 운동은 바로바로
레터럴 스텝 & 리치
1. 차렷자세로 시작
2. 한쪽 다리를 넓게 벌린 후 허리를 굽혀 발을 터치해 준다.
3. 다시 차렷자세로 돌아간 후 나머지 반대편도 똑같이 실시해준다.
레터럴 스텝 & 리치를 할 때!
1분 동안 반복, 30초 휴식 = 1세트
총 10세트
왼쪽 다리가 나간 경우 오른손으로 발터치
오른쪽 다리가 나간 경우 왼손으로 발터치
댓글 0
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
225 |
![]() ![]() |
5246 |
224 |
![]() ![]() |
5243 |
223 |
![]() ![]() |
5230 |
222 | 벤치프레스 간단하면서 효과좋은 팁!! [17] | 5225 |
221 |
![]() ![]() |
5178 |
220 |
![]() ![]() |
5166 |
219 |
![]() |
5164 |
218 | 물 알고 마십니까? 현대인과 물 [1] | 5141 |
217 |
![]() ![]() |
5136 |
216 |
![]() ![]() |
5122 |
215 |
![]() ![]() |
5086 |
214 |
무도인의 생리학시간*
[3]
![]() |
5081 |
213 |
![]() ![]() |
5079 |
212 |
![]() ![]() |
5065 |
211 |
![]() ![]() |
5054 |
210 |
![]() ![]() |
5033 |
» |
![]() ![]() |
5000 |
208 |
![]() |
4991 |
207 |
![]() |
4989 |
206 |
![]() ![]() |
4972 |