안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
2014년이 5일 남았습니다. 2013년 마무리를 잘 하시고 계신지요?? 송구영신이라고~지난 2013년을 보람차게 마무리하시고 2014년은 밝은 모습으로 맞이하는 몬스터짐 회원님들이 되셨으면 합니다.
오늘은 2014년에 앞서 2014년에 근성장을 위한 보충제 스택을 추천하도록 하겠습니다. 어떤 근거에서 이 제품들을 선택하냐고 물어보신다면??? 전 제가 먹고싶어서라고 대답할 것입니다!! 그러니 왜 골랐냐는 질문은~ ㅎㅎ
섭취시기
머슬밀크 프로 50 : 아침 기상or식사와함께 1스쿱, 운동후 2스쿱
Leucine-Agma PH : 운동전 2스쿱
몬스터인트라파워 : 운동시작 30분후 1스쿱, 운동 끝나후 직후 1스쿱
글루타블라스트 : 운동시작 1시간전 1스쿱, 운동끝나고 1스쿱
DAA 3K : 운동전 식사후 4캡슐
CCM 칼슘 : 운동전 식사후 1서빙
얼라이브 비타민 : 아침식사후 1캡슐, 운동전식사후 1-2캡슐
슈퍼피쉬오일 : 3끼식사후 1Liquid gel
Written by 몬스터짐 우수
*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.
댓글 97
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zzanga1228
2014.01.24 22:39
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우수
2014.01.27 10:40
글루타민 SR은 12시간 흡수된다는 방식이 화학적으로 합성된 트랜스지방산을 첨가하고 가공한 형태이고 그게 그렇게 된다는 근거가 안보입니다(?)
오래된 제품.....과학은 계속 발전합니다. -
napoli0401
2014.01.14 02:19
우수님 그럼 daa3k 랑 trib-650가치 섭취 해도 괜찮나여 ....? -
우수
2014.01.14 15:06
괜찮습니다`^^ -
흑형
2014.01.11 02:36
베타알라닌은 운동전이랑 후. 어떤게좋을까요
운동후에는 어떤작용을하는지.. -
우수
2014.01.14 15:07
운동전에 좋구여 운동후에는 계속적으로 체내에서 버퍼링을 한다는 건데 베타알라닌은 체내 효소에 의해 쉽게 파괴되기 때문에 필요없다고 봅니다` -
ssam1208
2014.01.06 11:56
우수님 다른게 아니라 저는 단백질과 류신 아미노정도만 챙겨먹는데요
Perfect Cycle 간보호제를 먹어야 필요성이 있는지요? 한달정도 부지런히 먹으라고하셨는데 제가 먹는수준에서 먹어도 되는지 아님 무방한지요 섭취방법도 여쭤봐요 감사합니다. -
우수
2014.01.06 13:01
단백질 량이 얼마나 섭취하는지가 관건이네요....운동도 과량의 에너지섭취도 단백질 과다섭취도 모두 간을 피로하게 만드는 요인입니다. -
카제인제품들 보면 칼슘함량이 좀 될거같은데,(카제인 프로 보니까 한서빙에 하루권장량의 55%를 제공한다고 써져있네요.) 카제인+자연식으로는 부족하려나요 칼슘이??
그리고 프로섭스의 류신매트릭스에 칼슘 HMB하고 HICA가 들어있던데 그냥 류신대비 흡수효율이나 그런게 확실히 좋은편인가요?? -
우수
2014.01.06 13:00
카제인 제품을 드시면 칼슘공급이 꽤 됩니다. 권장량만 채우실수 있다면 괜찮아요.
일반 류신의 대사산물이라 기능성 자체가 약간 다르다고 할 수도 있습니다.. 다만 기능의 방향은 같으니 괜찮은 제품이라고 할 수 있습니다.
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몬짐에서 glutamine-SR (12hours) 이 제품만 먹었는데
성분 차이가있나요? 아님 이걸로 먹어도 되나요??
굳이 저걸 선택하신 이유가 무엇인지 궁금합니다~!