안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 5% NUTRITION에서 출시한 간과 장기를 힐링하기 위한 프로젝트, 5% NUTRITION LIVER&ORGAN DEFENDER에 대한 리뷰입니다. 요새 5% NUTRITION이 핫하다. 엄청난 인기를 끌고 있는 5% NUTRITION의 시발자 KILL IT의 덕분인지? 아미노산 제품인 ALL DAY YOU MAY와 탄수화물 제품인 REAL FOOD, 그리고 보호제인 LIVER&ORGAN까지 인기를 끌고 있다.
사실 국내 시장에서도 어느새 간 보호제가 엄청난 %를 차지해 가고 있다. 느끼고 있겠지만 이젠 어딜가든 헛개나무를 주로 한 간보호제 제품을 찾아볼 수 있다. 음주 후 피로회복 및 해장으로도 편의점에서 헛개차가 엄청나게 팔리고 있느니 말이다? 근데 진짜 먹어보면 갈증해소가 잘 되고 뭔가 술이 일찍 깬다.
보디빌더 사이에서는 Himalaya Liv. 52 DS 제품과 PERFECT CYCLE 제품이 인기있다. Liv 52 DS는 인도의 전통 의학인 아유베르다에 따라 간에 이로운 천연 약재를 조합해서 반든 제품으로 국내에 화장품 총판만 있기 때문에 구입하기가 쉽지는 않다. 그에 반해 국내에서도 헛개나무 추출물인 실리마린 성분은 쉽게 구할수가 있고 잘 알려져 있어 실리마린/알파리포산/NAC로 구성된 AX사의 PERFECT CYCLE이 오래전 부터 인기를 끌어왔다.
퍼팩트 사이클이 안보일때마다 많은 선수들이 프리마포스의 프로리버 제품을 구입해 먹었는데, 이젠 걱정할 필요가 없을 듯 하다. 많은 제품들이 출시되었기 때문이다. 그만큼 운동을 하고 근육을 증가시키기 위해 노력하는 선수들에게 간의 기능성은 매우 중요하다. 간은 단백질을 대사하는 유일한 기관이고, 다른 영양소의 대사도 대부분 담당하기 때문에 간의 기능이 제대로 이루어지지 않으면 우리 몸은 '살아있는 시체'나 다름이 없다.
그래서 운동, 고열량, 고단백질, 과로라는 간에 줄 수 있는 모든 스트레스를 가지고 있는 운동 선수들과 + 음주까지 포함된 일반인들에게 간 건강을 챙기는 제품들이 매우 인기를 끌기 시작한 것이다. 하지만 간만 우리 몸에서 중요한 것은 아니다. 간으로 인해 피해를 받는 다른 장기들도 있다. 대표적으로 신장이다. 그래서 간을 최우선으로 해서 다른 장기들도 챙겨줄 수 있는 보호제가 매우 중요하다.
하지만 사람들은 여러가지를 챙겨먹기 힘들다. 아니 귀찮아 한다. 물론 비용적인 부담도 된다. 한가지로 다 커버가 된다면 좋으련만? 하고 생각할때 올인원 제품을 출시하는 사람들이 있다. 바로 LIVER & ORGAN이 그런 제품으로 보인다. 리치 피아나가 시장의 요구를 잘 알고 있는 듯 하다.
1. 제품 평가
캡슐크기 : ★★★★
= 1일 9캡슐이다. 식사때마다 3캡슐씩 3회를 섭취해야 하는데 캡슐이 두번째로 큰 캡슐이다. 길이 2.2cm, 폭이 0.7cm(사진 00) 캡슐인데 3알씩 삼키다보면 목에 걸릴수도 있겠다. 물론 나는 괜찮았다.
발열/속쓰림 : yes
= NAC를 통해 글루타치온 농도가 증가하면 명현현상을 일으키는 사람들이 있다. 나는 NAC가 들어있는 제품을 섭취하면 섭취 초기에 항상 명현현상을 겪는다. 대표적인 반응이 속이 타들어 가는 느낌이다. 너무 심하면 먹지 않는 것이 좋으나 적당하면 몇일 섭취하다보면 괜찮아 진다.
효과 : ★★★★
= 지금 1통을 다먹고 2통째 개봉하고 있다. 1통은 출시 이전부터 선물로 받아서 먹고 있었고 최근 이제품을 한통 더 접하게 되었다. 두통을 구지 먹을 필요가 있나 생각되지만, 먹는 김에 더 먹었다. 피로 개선과 소화력에서 충분한 효과를 느낀다. 수면도 충분히 개선된 느낌이다. 심장/신장/피부 이런 쪽에는 솔직히 깔끔하게 느낄수 없다. 평소에도 나쁜점을 못 느꼇기 때문이다.
2. 성분 상세리뷰
3. 종합평 및 추천등급
이 제품은 5점 만점으로 따지자면 종합적으로 4점을 주겠다. 일단 이 제품에서 5점을 안주는 이유는 다양한 성분이 들어가다보니 1일 서빙량이 너무 많다는(?) 것과 밀크시슬에서 추출되는 실리마린의 %를 적어놓지 않았다는 것이다. 보통 60~80%정도이기 때문에 약 360~480mg정도로 보인다. 이렇게 볼 수 있는 이유는 이 제품이 벤치마킹한 제품이 AX의 PERFECT CYCLE이기 때문이다. PERFECT CYCLE + 기타 성분을 추가하여 만들었기 때문에 조금 더 편리성을 추구한 제품이라고 볼 수 있다. 실제 PERFECT CYCLE 제품이 알파리포산 200mg, NAC 1000mg, 밀크시슬 600mg(실리마린 480mg)으로 구성되어있다.
일단 실리마린을 기본으로 NAC, 셀레늄, 알라리포산, 코큐텐을 함유했다는 점에서 항산화 체계를 잘 갖추었고 소팔메토, 피지움, 마늘, 산사나무, 동충하초 등은 각 기관에 신뢰는 주는 보호 성분이다. 개인적으로 먹었을때도 만족스러운 성분이다.
강추
STACK하면 좋은 제품으로는 5% Nutrition Kill it, All day you may 등이 있습니다.
written by 우수
댓글 49
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게맛을알어
2017.08.22 21:59
이거먹고 효과 톡톡히 봤습니다ㅎㅎ 다음에 먹어야할때 이 제품 또 이용 할 생각이네요~ 우수님 글 잘봤습니다^^ -
우수
2017.08.23 17:23
^^다행이네요
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binmyself
2017.08.17 23:43
안녕하세요 우수님 글 항상 유익하게 보고있습니다.
다름이 아니라 식단관련해서 여쭙고 싶은데
1. 175cm 78kg 골격근량 38~40 직업은 학생입니다. 근육량증가가 목표인데 하루에 섭취해야할 칼로리,단백질량이 얼마나 되나요?
2. 웨이트를 주 3일하는데 운동안하는 날에도 똑같이 먹나요?
3. 우수님은 하루에 단백질,칼로리 얼마나 섭취하시나요?
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우수
2017.08.22 19:11
열량은 본인의 에너지 소비량에 근거해서 설정되어야 합니다.
인바디 기초대사량 X 1.5 에서 체중 변화를 보고 가감하세요
단백질은 체중 KG당 1.5~2g이면 충분합니다.
2. 운동하지 않는 날은 탄수화물 섭취를 줄여서 열량을 보존해서 먹으면 됩니다. 200~300kcal정도 줄이세요
3. 저는 단백질은 1~1.2g/kg, 칼로리는 일정하지 않고 보통 2000~3000kcal사이입니다. -
나이팅게이
2017.08.16 22:35
안녕하세요 우수님 혹시 이 제품 음주 전후로 먹어도 괜찮은건지 궁금 합니다
그리고 된다면 숙취해소에도 어느정도 도움을 받을지도 궁금 합니다.
단일 실리마린은 괜찮았던걸로 기억 하는데 이건 여러가지 성분이 있어서요
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우수
2017.08.17 10:04
도움은 될거라 보는데, 실리마린 자체가 더 나을듯 해 보입니다. 성분이 많을수록 단점은 발생할 수 있죠. 실리마린은 분명히 술에 대한 간의 회복과 갈증 해소에 도움을 주는 것으로 입증된 성분이지만, 저 성분들중 술과의 상관관계는 불분명합니다.
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나이팅게이
2017.02.16 20:45
우수님 안녕하세요
부상으로 인해 당분간 한달정도 쉴거같아서 이참에 간보호제 먹어보려 합니다.
이 제품 구입하고 싶은데 전부터 계~속 품절이라 구입이 불가능한데,
몬스터마트에서 다른 제품 추천 가능하신지요?
그리고 궁금한점이
1. 단일 실리마린 제품 구입시 양과 섭취 타이밍이 궁금합니다.
2. 멀티비타민 오메가3 알큐브콜라겐 보스웰리아 프로폴리스를 간보호 제품과 먹어도 되는지 궁금합니다.
읽어봐주셔서 감사합니다
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우수
2017.02.20 10:56
1. 휴식중이라면 1일 1g정도의 단백질 섭취와 적절한 열량, 저지방(+양질의 지방 섭취)와 함께 1일 1~1.5g수준의 실리마린을 섭취하세요
2. 오메가3 콜라겐 프로폴리스는 문제없을것 같고 멀티비타민은 자제하시고 식품을 골고루 섭취하세요.
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riderback
2016.01.21 09:28
이거 3일째 섭취중인데 이거 먹은 이후로 소변볼때 조금 이상한? 느낌?? 통증 이라고 표현하긴 좀 아닌거같고 형용하기가 되게 힘드네요;;
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우수
2016.01.22 11:16
정확히 어떤 부분인지 잘 알아야 할텐데요...전립선 관련된 성분이 들어있긴 합니다만~
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