하늘이 높아지고 말이 살찐다는

천고마비의 계절이 다가오면서

식탐이 높아지고 나도 살이 찐다는

자제마비의 상태도 다가왔습니다

가을에도 방심금물!

먹었으니

한번 움직여 볼까요?

암 워킹

1. 차렷자세로 시작한다.
2. 허리를 내리고 한팔 한팔 바닥을 짚어주며 전진한다.
3. 허리가 곧게 펴질때까지 전진했다가 같은 방법으로 돌아온다.

암워킹을 할 때!

10-15회 7세트

앞으로 이동시 코어에 힘 유지!

팔꿈치가 v형 팔인경우 뒤로 안꺽이게 조심!

인쇄

이 게시물을

번호	제목	조회 수
118	PMS(월경전증후군), 식욕증가는 어떻게 해결해야 할까? [3]	8980
117	다이어트에 관한 진실 혹은 거짓 PART 1 [23]	8974
116	다이어트를 위한 칼로리 계산의 기초 [13]	8957
115	한장의사진으로보는 단백질함량 [7]	8747
114	아침식사, 절대로 거르지 맙시다! [1]	8747
113	갑상선 호르몬과 다이어트 [9]	8729
112	겨울만 되면 수족냉증때문에 걱정된다면? [12]	8697
111	무산소 운동의 필요성 [12]	8638
110	다이어트 성분 : 녹차추출물(Green Tea Extract) [11]	8617
109	대표적 다이어트 식품 - 고구마 [5]	8516
»	맘껏 먹어도 괜찮아, 이것만 따라한다면! [제 4편]	8498
107	[다이어트] 굶는 다이어트! 이렇게 해보는걸 어떨까요? [5]	8427
106	다이어트의 본질에 관하여....'운동과 영양' [16]	8417
105	다이어트, 무탄수를 강요하는 트레이너는 피해라	8403
104	다이어트 방해꾼 탄수화물 중독 [1]	8389
103	체형에 대해서 인지하고 받아들여라? [2]	8254
102	다이어트 : 갈색지방세포를 공략하라	8131
101	대표적 다이어트 식품 - 닭가슴살 [3]	8105
100	배가 나온 사람들이 지켜야할 생활습관 10가지 [8]	8069
99	똑같이 먹어도 누구는 살이안찌고 나는 살찌는 이유가 뭐지?? [2]	8065