안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 다가오는 2014년 시즌(여름)을 위한 보충제 추천으로 시합이나 시즌을 준비하기 위해서 이제부터 준비하시는 분들에게 적합한 제품을 추천하기 위함입니다. 다들 아시겠지만 보충제를 선택할때 맛, 성분, 조성, 물성, 가성비 등 모든 부분이 고려되지만 개인차이가 있는 것이므로 맛이나 가성비 부분은 고려하지 않고 성분, 조성을 위주로 추천해 드리겠습니다.
단백질
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
ALL-IN-ONE 제품
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
식사대용
부스터
혈관확장제
운동중
운동후 회복
아미노산
BCAA(류신)
다이어트
비타민
기타
Written by 몬스터짐 우수
댓글 477
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NU
2014.09.11 17:37
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우수
2014.09.11 18:42
운동중에 섭취하시는것을 추천합니다. 운동시작후 30분 정도와 운동끝나고~
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NU
2014.09.11 20:43
아.. 그렇군요
조언 감사드립니다. -
이승연
2014.09.08 20:51
안녕하세요. 키 163 몸무게 54kg인 여성입니다. 운동은 주로 웨이트닝을 하구요. 몸매를 좀더 탄력있게 만들고 싶어서 운동후에 단백질 보충제를 섭취하려고 하는데. 신타-6 괜찮을까요? 아님 신타 아이솔레이트가 괜찮을지. 워낙에 보충제들이 너무 많다보니 헷갈리네요 -
우수
2014.09.11 11:44
운동 단백질 보충제를 한번 섭취하시고 운동후 따로 드시는게 없다면 신타6를 드시구요, 간략하게 다른 식품 등을 섭취하신다면 아이솔레이트가 맞습니다.
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청산거사
2014.09.04 14:37
하나 문의 할께요 저가 직장인이라서 운동시간이 거히 저녁입니다 운동 끝나시간이 저녁 8시 정도됩니다
나우무맛 하고 bcaa 아토믹7 먹었습니다 그것도 딱 운동끝나고 한번 이제 다 떨어져서
보충제 하나만 먹은다면 추천 부탁드립니다 ...아참그리고 집에가면 9시가 넘기때문에 그냥 선식이라보충제랑 섞어서 같이 먹습니다 상관없는지요 ?운동시간은 6시30분에시작해서 8시 까지 정도 합니다 ...
보충제하고 상관없는지
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우수
2014.09.04 19:04
크게 관계없습니다. 운동중에 몬스터인트라파워 운동후 복합단백질 하나 고르시면 될듯합니다. 흠, 추천하자면 PHASE 8정도?
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호야3
2014.08.24 19:03
안녕하세요 우수님
우수님이 쓰신글들 잘봤습니다
도움도많이되고 알찬내용들이라서 너무좋습니다
아직 초보라 궁금한게있어서 질문좀드릴려고요^^
운동전 아토믹7(1티스푼)+글루타민 파우더(1티스푼) 섞어서마시고
운동후 (1시간30분) 근력+유산소포함
아토믹7(1티스푼)+글루타민 파우더(1티스푼) 섞어서마시고
샤워후 단백질(1스쿱36g)한잔마십니다
취침전 단백질(1스쿱36g)한잔마십니다
조합이 괜찮을까요?
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우수
2014.08.25 10:04
운동후 당은 드시는지요?
단백질도 제품이 뭔지 알수가 없네요
질문을 하시려면 기본적으로 자세한 데이터를 주셔야 합니다. 그렇지 않으면 저도 답변을 할수가 없습니다.
그리고 질문은 로그인 상태에서 해주시기 바랍니다.
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rlaanrnd
2014.07.30 14:35
안녕하세요 항상 우수님의 글을 보며 감사하는
운동 6년차 대학생입니다.
제가 운동을 새벽에만 시간이 되서
5시 기상 바로 식사 후 신타 아이솔 섭취
1시간 후 노익스 섭취
30분 후 웨이트 1시간~1시간 반
운동 직후 포도쥬스 or 식빵
10~15분 후 신타 아이솔 섭취
이런 식으로 보충제를 섭취해오다가
이번 추천글에서 push10 부스터를 보고 구매하였습니다
그런데 push10을 보니 운동 45분 전에 섭취하라고 나오는데요
그렇게 시간을 맞추다보면 시간이 빠듯할 것 같아서 질문을 드립니다
push10도 공복에 섭취해야 하나요?
신타아이솔+push10 섭취 45분 후 운동을 해도 될까요
기상 직후 push10만 섭취하고 운동을 한 후에 프로틴+식사를 하는 게 나을까요
혹시나 push10의 섭취에 대한 정보가 있을까봐 댓글이나 다른 글들도 찾아봤는데
모르겠어서 질문드립니다 ㅜㅜ
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bcaa는 항상 운동후에만 신타 아아솔에이트랑 섞어서 먹거든요
그리고 그외에는 아침 식사후와 자기전에 신타 아이솔레이트만 먹고 있습니다.