안녕하세요 몬스터짐의 스포츠 영양사 우수입니다.
오늘의 SPORTS SCIENCE는 1일 보충제 조합에 대한 칼럼입니다.
요새 워낙 제품들이 많이 나오고 비슷한 제품들이 많다보니 과연 어떤 제품을 언제 그리고 어떻게 먹어야할까 고민하는 분들이 많으십니다. 그렇기에 질문도 많겠지만요.....제가 둘이 아니고 하나이다 보니 질문에 대한 답변을 여유가 있을때는 해드릴수 있지만 참 쉽지가 않습니다(그래서 일단 제 프로필에도 적어놨지만 비로그인 상태에서 질문은 답변하지 않습니다).
하루에 시작과 끝을 어떻게 해야할지....궁금한 사항이 많지만 저는 꼭 필요한 제품과 성장을 위해 추가적으로 섭취해야 할 제품이면 충분하다고 생각합니다. 그래서 Daily Stack을 조성해 봤습니다.
기상직후
아침 식사후
점심식사후
운동전 식사후
운동 20분전
운동중
운동후
물론 이 스택은 매니아급 이상 최적의 회복을 위한 스택입니다. 질문관련 사항은 로그인후 해주세요~
written by 우수
댓글 126
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예승이
2014.07.01 19:00
나눠 마시나요~? 아니면 운동 시작후 1스푼 끝나고 1스푼 먹나요? -
우수
2014.07.02 11:04
그건 편의대로 하셔도 큰 차이는 없어요 -
열정구닌
2014.07.01 16:48
음.. 저는 나우제품 유산균먹고있는데요
유산균을 아침저녁으로 식후에먹고있었는데 일어나자마자 먹는게좋군요?
섭취하고 바로식사해도되나요~? 텀이 필요한지ㅎㅎ -
우수
2014.07.01 17:03
네 식사는 바로 가도 됩니다. 아침에 장내 환경을 개선시키고 장 활동을 활발하게 하여 하루 종일 좋은 조건으로 유지하기 위함인데 아침 저녁드셔도 되지만 오전 공복이 제일 좋긴 해요~ -
iisweetii
2014.07.01 15:43
요즘 뭐만 먹었다하면 묽은변을 봐서 . 유산균을 챙겨먹고있는데 속이 정말 많이 편해졌어요 .. 저 유산균 제품도 한번 먹어봐야겠어요 !
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우수
2014.07.01 15:51
네 저도 지근억 비피도 계속 먹다가 요새 요거 먹는 중입니다~
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