정확히 비타민C를 어느정도 까지 먹어야 되는지 정확한 함량은
저도 잘 모르겠네요.. 콜라겐은 많은 양을 먹는 것보다 흡수율을
높이기 위해서 비타민C를 많이 먹어주는게 더 중요하다고 알고있습니다.
그렇다고 비타민C 메가도스를 하기도 조금 꺼려지구요..
예전에 비타민C 과도섭취가 신장 결석을 가져 올 확률이 조금 더 높아진다고
TV프로그램 `비타민`에서 말하더군요...
건강보조 식품이나 비타민, 무기질 먹기 참 힘들죠?
같이 먹으면 흡수 경쟁 때문에 피해줘야하고, 하나만 먹으면 효과가 없어서
다른 음식과 함께 먹어야 하고.... ^^;