일 잠깐 쉬는동안

목표 골격근 완성하려고

3대운동 미친듯이 때리고 있는데...

쉽지안네요...

확실히 골격근이 늘고잇긴 하지만...

확실히 70키로 후반일때보단 느는속도가 굉장히 느립니다...


예전 코치아카데미 교육떄 강경원 교수님 유산소 2번한다 하셔서

2번 하고있고.


가슴 벤치프레스 많이할땐 15세트.

등. 데드리프트 많이할땐 20세트.

하체. 스쿼트 많이할떈 20세트

떄리고잇는데요...

보조운동들도 하고 있습니다...


쉽지안네요...

번호 제목 글쓴이 날짜
5876 밖을 구경중인 고양이 sss1004 2014.11.20
5875 돈이 없어도 사고싶은건 사야죠 지르세요 [8] 올해는목표3개 2015.06.04
5874 사이즈 오배송 처리. [2] 알면서왜그래요 2015.07.15
5873 혹시 인스타하시는분 있으신가요...?? [15] ki0078 2015.08.03
5872 헬스할때 운동화어느것쓰시나요?? [2] MINSTA 2014.09.02
5871 고수님들 현재 운동 및 식단 체크 부탁드립니다. 지옥끝까지 2017.02.06
5870 드래곤볼 팬 뮤비 sss1004 2015.02.28
5869 평생 기억에 남을 결혼식 하객 file 주한아부지 2014.08.10
5868 성공 ^^ [1] 거북이사요 2015.12.16
5867 국내 아이돌의 노래 실력 [2] sss1004 2015.03.08
5866 아는 사람들만 아는 나름 신기한 사실들 file 주한아부지 2014.07.21
5865 세월호 특별법 제정 촉구하며 13일 째 단식 중인 김장훈 [5] file 주한아부지 2014.08.17
5864 한강에..녹조 뜨나요;; [8] 알면서왜그래요 2015.07.05
5863 자존심을 건 숨막히는 자리싸움 [1] 주한아부지 2014.10.26
5862 아...배고프다...점심 뭐들 드실껀가요^^? [2] 알면서왜그래요 2015.02.07
5861 박시현-최슬기 '로드걸의 아찔한 하트 세레머니' file 주한아부지 2014.08.17
5860 저도 굿닥 도착했네요~^^ [6] file Pilsosophy 2014.09.19
5859 태연??? [1] file 꽉좀조여정 2014.12.02
5858 여러분? 하자제품 프로틴 바가 나왔네여^0^? [7] 알면서왜그래요 2014.11.19
5857 운동 갑니다 [2] 배돈 2016.11.07

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외